Relax!

Als stress langere tijd aanhoudt  kunnen er klachten ontstaan, zoals nervositeit,  piekeren, slecht slapen, hyperventileren, gevoelens van angst of paniek, of vage lichamelijke klachten. Die klachten kunnen de stress weer versterken, omdat je je minder goed functioneert, eerder moe  en geïrriteerd bent. In het ergste geval kan het leiden tot een burn-out.

"Het is niet te onderschatten: Ontspanning is het beste medicijn! "

Laat het niet zover komen. Met deze training doorbreek je negatieve spiraal die stress veroorzaakt. Je leert niet alleen methoden om je te ontspannen. Ook onderzoek je mogelijke oorzaken van stress, leer je stress-signalen te herkennen en krijg je praktische oefeningen om stress in het dagelijks leven te hanteren en te verminderen.